Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Posizione del guerriero 2», «Piegamento in avanti in piedi» e «Posizione della cavalletta». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
