Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione del guerriero 1», «Posizione della sedia» e «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
