Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
La lezione di 60 minuti comprende «Movimento nella posizione della mezza locusta 2», «Kriya: barca da seduti – angolo da supini con gambe e testa sollevate 2» e «Posizione della mezza barca». Nella posizione della mezza barca manterrai l'equilibrio e attiverai i muscoli del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La lezione di un'ora è adatta a una giornata in cui vuoi concentrarti sull'attivazione muscolare e sulla tecnica.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
