Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
La lezione di 15 minuti comprende «Posizione del guerriero 3», «Posizione della tavola» e «Posizione della barca prona». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
