Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola», «Posizione della barca prona» e «Movimento nella posizione della mezza locusta 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
