Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Piegamento in avanti in piedi con le ginocchia piegate», «Movimento sulle punte dei piedi» e «Posizione della ghirlanda». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
