Lo yoga per un corpo snello unisce esercizi per i muscoli di gambe, braccia e busto a esercizi di mobilità. Nelle posizioni di rafforzamento presterai attenzione alla stabilità e alla precisione dei movimenti.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione della sedia», «Kriya della sedia in accovacciata profonda» e «Kriya: barca da seduti – angolo da supini con gambe e testa sollevate 2». Nella posizione della sedia sentirai l'attivazione dei muscoli delle gambe. Presta attenzione alla stabilità e alla posizione del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile che ti permetta di praticare regolarmente senza sovraccaricarti.
