Lo yoga dolce è una pratica con movimenti fluidi e attenzione alle sensazioni. Lavorerai sulla mobilità entro un'escursione confortevole per te e senza sforzo eccessivo.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Posizione del bambino» e «Equilibrio nella posizione della farfalla». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un appoggio comodo e una profondità dell'allungamento che ti permetta di respirare liberamente e controllare il movimento. Riduci lo sforzo se necessario.
