Lo yoga dolce è una pratica con movimenti fluidi e attenzione alle sensazioni. Lavorerai sulla mobilità entro un'escursione confortevole per te e senza sforzo eccessivo.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Equilibrio nella posizione della farfalla», «Movimento del gatto con estensione della gamba» e «Posizione del gatto a testa in giù». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un appoggio comodo e una profondità dell'allungamento che ti permetta di respirare liberamente e controllare il movimento. Riduci lo sforzo se necessario.
