Lo yoga dolce è una pratica con movimenti fluidi e attenzione alle sensazioni. Lavorerai sulla mobilità entro un'escursione confortevole per te e senza sforzo eccessivo.
La lezione di 25 minuti comprende «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Posizione del bambino» e «Posizione dell’angolo da supini con gambe e testa sollevate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un appoggio comodo e una profondità dell'allungamento che ti permetta di respirare liberamente e controllare il movimento. Riduci lo sforzo se necessario.
