Lo yoga dopo un lungo viaggio unisce movimenti e allungamenti per gambe, bacino e schiena. Ti aiutano a cambiare la posizione abituale del corpo, sgranchirti e tornare gradualmente alle normali attività.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Affondo basso profondo in avanti 2», «Mezza posizione di Hanuman» e «Vibrazione delle gambe da seduti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia con movimenti alla tua portata e scegli l'intensità in base a come ti senti. Dopo molte ore seduto, non cercare subito allungamenti profondi.
