Lo yoga dopo un lungo viaggio unisce movimenti e allungamenti per gambe, bacino e schiena. Ti aiutano a cambiare la posizione abituale del corpo, sgranchirti e tornare gradualmente alle normali attività.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Movimento del gatto», «Posizione del gatto a testa in giù» e «Posizione del gatto che si stira». Nel movimento del gatto cambia dolcemente la posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Dopo un viaggio, un allenamento o una giornata intensa, puoi dedicare quest'ora a te.
Inizia con movimenti alla tua portata e scegli l'intensità in base a come ti senti. Dopo molte ore seduto, non cercare subito allungamenti profondi.
