Lo yoga per il fegato comprende piegamenti, allungamenti e posizioni di rafforzamento per addominali e schiena. I diversi movimenti e le diverse posizioni ti aiutano a riscaldare il busto.
Tra gli esercizi della lezione di 10 minuti ci sono «Movimento di flessione laterale in piedi 2», «Posizione della tavola» e «Piegamento in avanti da seduti». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nelle rotazioni e nei piegamenti scegli movimenti confortevoli, senza pressione sulla zona lombare. Eseguili in entrambe le direzioni con la stessa attenzione.
