Lo yoga per il fegato comprende piegamenti, allungamenti e posizioni di rafforzamento per addominali e schiena. I diversi movimenti e le diverse posizioni ti aiutano a riscaldare il busto.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Posizione della tavola» e «Piegamento in avanti da seduti». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nelle rotazioni e nei piegamenti scegli movimenti confortevoli, senza pressione sulla zona lombare. Eseguili in entrambe le direzioni con la stessa attenzione.
