Lo yoga per il fegato comprende piegamenti, allungamenti e posizioni di rafforzamento per addominali e schiena. I diversi movimenti e le diverse posizioni ti aiutano a riscaldare il busto.
In questa lezione di 15 minuti eseguirai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Piegamento in avanti in piedi con le mani intrecciate» e «Posizione della tavola». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nelle rotazioni e nei piegamenti scegli movimenti confortevoli, senza pressione sulla zona lombare. Eseguili in entrambe le direzioni con la stessa attenzione.
