Lo yoga per il fegato comprende piegamenti, allungamenti e posizioni di rafforzamento per addominali e schiena. I diversi movimenti e le diverse posizioni ti aiutano a riscaldare il busto.
La lezione di 30 minuti comprende «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Posizione dell'angolo laterale ruotato» e «Piegamento in avanti in piedi con le mani intrecciate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nelle rotazioni e nei piegamenti scegli movimenti confortevoli, senza pressione sulla zona lombare. Eseguili in entrambe le direzioni con la stessa attenzione.
