Lo yoga per il fegato comprende piegamenti, allungamenti e posizioni di rafforzamento per addominali e schiena. I diversi movimenti e le diverse posizioni ti aiutano a riscaldare il busto.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Piegamento in avanti in piedi con le mani intrecciate» e «Piegamento in avanti da seduti». Nel piegamento in avanti da seduti sentirai allungarsi la parte posteriore delle gambe. Piegati dolcemente, senza scatti. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Nelle rotazioni e nei piegamenti scegli movimenti confortevoli, senza pressione sulla zona lombare. Eseguili in entrambe le direzioni con la stessa attenzione.
