Lo yoga prima del volo unisce il riscaldamento di gambe e schiena all'attenzione al respiro. Pratica a casa e dedica un po' di tempo a te prima del viaggio e delle lunghe ore seduto in poltrona.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Rotazione simultanea delle braccia», «Posizione della base potente» e «Posizione dell'alluce». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità che ti lasci energia per il viaggio. Se hai limitazioni legate alla salute, segui le indicazioni del medico.
