Lo yoga prima del volo unisce il riscaldamento di gambe e schiena all'attenzione al respiro. Pratica a casa e dedica un po' di tempo a te prima del viaggio e delle lunghe ore seduto in poltrona.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Affondo basso profondo in avanti 2», «Cane a testa in giù con le gambe intrecciate» e «Posizione dell'aratro con presa dei piedi con le mani». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità che ti lasci energia per il viaggio. Se hai limitazioni legate alla salute, segui le indicazioni del medico.
