Lo yoga prima del volo unisce il riscaldamento di gambe e schiena all'attenzione al respiro. Pratica a casa e dedica un po' di tempo a te prima del viaggio e delle lunghe ore seduto in poltrona.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Affondo basso profondo in avanti» e «Movimento sulle punte nel cane a testa in giù». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità che ti lasci energia per il viaggio. Se hai limitazioni legate alla salute, segui le indicazioni del medico.
