Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
La lezione di 10 minuti comprende «Posizione del triangolo esteso», «Piegamento in avanti in piedi con le ginocchia piegate» e «Movimento del gatto». Nella posizione del triangolo allungherai il busto lateralmente, mantenendo un appoggio stabile sulle gambe. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
