Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
In questa lezione di 90 minuti eseguirai «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro», «Posizione della testa al ginocchio con cinghia» e «Posizione dell'angolo in equilibrio a gambe divaricate». Verso la fine della lezione eseguirai la pratica di respirazione «Pranayama nella posizione del gatto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di 90 minuti se ti trovi bene con le pratiche lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
