Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Cane a testa in giù», «Vibrazione delle gambe da seduti» e «Mezza posizione di allungamento delle gambe supina». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
