Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
In questa lezione di 20 minuti eseguirai «Allungamento verticale alternato», «Equilibrio nella posizione della farfalla» e «Posizione dell'angolo aperto supina con presa delle gambe». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
