Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Affondo basso con le mani sulla coscia» e «Posizione di allungamento di una gamba da seduti con cinghia». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
