Lo yoga per la prevenzione delle vene varicose unisce allungamenti, esercizi di rafforzamento, mobilità del bacino ed equilibrio. Scegli una durata adatta a te per riscaldare le gambe e cambiare la posizione abituale del corpo.
Nella lezione di 30 minuti proverai «Posizione del mezzo angolo laterale ruotato», «Posizione della mezza spaccata laterale» e «Posizione della farfalla supina». Nella posizione della farfalla lavorerai sulla mobilità delle anche. Trova una posizione confortevole per il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di vene varicose o altre patologie vascolari, concorda l'intensità con il medico, soprattutto se la lezione comprende posizioni invertite.
