Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’, ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’ en ‘Kriya van de uitval van Anjana's zoon’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
