Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In deze les van 30 minuten doe je ‘Beweging van het naar voren gestrekte been in Tadasana’, ‘Kriya: plank – opwaartse hond’ en ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
