Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In de les van 20 minuten komen ‘Staande kniebeweging’, ‘Beweging in de stoelhouding met draai’ en ‘Kriya met gewichtsverplaatsing van been naar been in een lage houding’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
