Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Wiegen van tenen naar hielen in de staande voorwaartse buiging’, ‘Beweging van de neerwaartse hond met draai’ en ‘Katbeweging op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je helemaal wilt opgaan in het oefenen, zonder afleiding van andere bezigheden.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
