Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Kriya in de halve Hanumanhouding’, ‘Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig’ en ‘Buikspierversterkende beweging 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
