Dynamische yoga bevat een warming-up, overgangen tussen houdingen en oefeningen met herhalingen. Je oefent je coördinatie en voegt lichaamsbeweging toe aan je dag.
In de les van 90 minuten komen ‘Beweging van de gedraaide krijger 2’, ‘Wielbeweging’ en ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van 90 minuten past bij een vrije dag waarop je meer tijd op je mat wilt doorbrengen.
Kies een snelheid waarbij je de stand van je lichaam kunt blijven beheersen. Adem gelijkmatig en beweeg bij elke herhaling binnen een prettig bereik.
