Yin yoga is gericht op diepe ontspanning en een zachte beïnvloeding van het bindweefsel – fascia, pezen en gewrichten.
In tegenstelling tot dynamische oefeningen worden de houdingen hier gedurende langere tijd aangehouden, waardoor het lichaam zich geleidelijk en zonder spanning kan openen. Diep ademhalen helpt om sensaties waar te nemen en spanning en verkramping los te laten.
Bij klassieke Yin Yoga worden houdingen tot wel 5 minuten of langer aangehouden, maar in deze oefeningen is de tijdsduur verkort om de practice toegankelijk te maken voor beginners. Door geleidelijk aan te wennen aan statische houdingen kun je je rustig aanpassen aan deze stijl en je practice in de loop van de tijd verdiepen.
Deze lessen helpen opgebouwde stress te verlichten, de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren en het zenuwstelsel te ontspannen. Korte sessies zijn perfect voor snelle ontspanning, terwijl langere sessies je in staat stellen het lichaam diepgaand te betrekken en een gevoel van innerlijke rust te creëren.
