Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
In deze les van 10 minuten doe je ‘Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt’, ‘Ruiterhouding’ en ‘Kriya met gewichtsverplaatsing van been naar been in een lage houding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
