Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Diepe zijwaartse squat met gestrekt been’, ‘Tenenbeweging met wijd gespreide benen’ en ‘Comfortabele boothouding 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
