Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
De les van 30 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 2’, ‘Uitgestrekte driehoekshouding’ en ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
