Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Krijgershouding 1’, ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’ en ‘Comfortabele boothouding 2’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
