Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Uitgestrekte zijhoekhouding’, ‘Zittende hoekhouding met handsteun’ en ‘Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
