Yoga voor mannen combineert oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid. Je traint de spieren van je benen, rug en romp en oefent om stabiel te blijven en je bewegingen te beheersen.
In de les van 25 minuten komen ‘Staande bekkenrotatie’, ‘Diepe lage uitval naar voren’ en ‘Halvemaanhouding’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op je ervaring. Blijf bij krachtoefeningen stevig steunen en gelijkmatig ademen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga ‘Mannelijke kracht’ — 25 minuten. Videoles: Staande bekkenrotatie en Halvemaanhouding. Kracht, uithoudingsvermogen en controle over je bewegingen.
