Yoga vóór een vlucht combineert het losmaken van je benen en rug met aandacht voor je ademhaling. Oefen thuis en neem tijd voor jezelf voordat je op reis gaat en lang in een stoel zit.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Gelijktijdige armrotatie’, ‘Houding van de krachtige basis’ en ‘Grote-teenhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning waarna je nog energie voor de reis hebt. Houd rekening met het advies van je arts als je gezondheidsbeperkingen hebt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga vóór een vlucht — 10 minuten. Videoles: Gelijktijdige armrotatie en Houding van de krachtige basis. Je lichaam losmaken vóór een lange reis.
