Йога для кистей и запястий помогает снять напряжение с рук, улучшить подвижность суставов и вернуть лёгкость движениям. В этих уроках особое внимание уделяется мягкой проработке кистей, запястий и предплечий через вытяжение, вращение и укрепляющие упражнения.
Регулярная практика повышает эластичность связок, укрепляет мелкие суставы и снижает зажатость, которая часто возникает при длительной работе за компьютером или с телефоном. Уходит ощущение тяжести в руках, движения становятся свободнее и увереннее.
Короткие занятия подходят для ежедневной профилактики и снятия напряжения, а более продолжительные позволяют глубже проработать зону запястий и кистей, укрепить опору и улучшить чувствительность рук.
