Подготовка к беременности - урок йоги 45 минут

35 асан
2307 баллов
365 ккал
Подготовка к беременности
hourglass-icon 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Беременность - непростой период в жизни женщины, и у каждой он протекает совершенно по-разному. Но к нему можно и нужно подготовиться! С помощью специальных укрепляющих и растягивающих упражнений для спины, ног и суставов тело у практикующей станет более устойчивым и выносливым. Серия комплексов «Подготовка к беременности» послужит указанным задачам с полной отдачей.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T22:25:17+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Подготовка к беременности
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
35 асан
Расход энергии
365 ккал

Награда

Гибкость
503
Выносливость
334
Концентрация
305
Сила
311
Подвижность
460
Баланс
394

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза дерева
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Разминка бёдер сидя
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Баланс в позе бабочки
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Поза горизонтального раскрытия бедер
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Поза широкого угла лежа с захватом ног
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Полупоза лягушки лежа на боку
asana preview
Поза бесконечности
asana preview
Полупоза укрепления бёдер лежа
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Поза спящего воина с одной вытянутой ногой
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Подготовка к беременности"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 35 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00