Австрийский врач и психоаналитик Вильгельм Райх выявил, что у человека есть семь зон мышечного напряжения, где «заморожены» непрожитые эмоции. Он назвал это «мышечным панцирем», который блокирует течение энергии. Эти зажимы можно снять, чтобы восстановить баланс в теле и разуме.
Семь сегментов напряжения – глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот и таз. Они полностью совпадают с семью чакрами хатха-йоги. Райх снимал блоки с помощью массажа и психотерапии, но упражнения тоже помогают.
В этой серии уроков прорабатываются шея, грудь, диафрагма, живот и таз. Зажимы устраняются через растяжение, напряжение и дыхание. Для глаз и рта подходят простые техники: движения глазами, Тратака, широкое раскрытие рта и вытягивание губ.
Снятие зажимов освобождает энергию, улучшает самочувствие и возвращает телу свободу движений. Регулярная практика поможет почувствовать лёгкость и внутреннее раскрепощение.
