Йога при сколиозе - урок йоги 60 минут

52 асан
2893 баллов
423 ккал
Йога при сколиозе
hourglass-icon 60 мин
Заниматься по видео · 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Лечебная гимнастика в нашей серии комплексов «Йога при сколиозе» используется преимущественно при работе со сколиозом 1 степени, где лечебная физкультура имеет важную роль.

Упражнения подобраны с учетом рекомендаций лечебной физкультуры.

При лечении сколиоза 2-4 степени физические нагрузки строго дозируются и подбираются лечащим врачом в соответствии с состоянием конкретного пациента.

Дата загрузки:2023-06-01T10:31:26+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при сколиозе
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
52 асан
Расход энергии
423 ккал

Награда

Гибкость
472
Выносливость
466
Концентрация
425
Сила
488
Подвижность
549
Баланс
493

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Движение поворота руки в сторону
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза всадника с вытягиванием плеч
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Движение кошки
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Движение ног в собаке мордой вниз
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение в скрутке в наклоне к ногам сидя
asana preview
Поза посоха
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Движение полумоста
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
472
Выносливость
466
Концентрация
425
Сила
488
Подвижность
549
Баланс
493
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при сколиозе"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 52 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00