Здоровые почки — урок йоги за 45 минут
Готовые уроки

Здоровые почки — урок йоги за 45 минут

39 асан
2382 баллов
346 ккал
Здоровые почки
hourglass-icon 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты

Серия комплексов «Здоровые почки» направлена на их укрепление. Зачастую при малоподвижном образе жизни в отдаленные участки нашего тела не доходят получаемые из пищи, воды и воздуха необходимые питательные вещества. А из-за хронической напряженности неразвитых (в том числе вследствие неотреагированных негативных эмоций) мышц происходит излишнее сжатие органов, кровеносных сосудов, нервно-мышечной ткани. Поэтому возникают проблемы, накапливаясь, как снежный ком.

Выполняя эти комплексы, мы с вами этого избежим. Мы заставим активно работать мышцы спины, чтобы они своим механическим воздействием стимулировали работу почек, - поэтому в этой серии так много прогибов. Представленные упражнения позволят очень глубоко и качественно проработать все тело, простимулировать такой важный орган, как почки, и бонусом, - снизить страх, тревожность и стресс. Ведь известно, что, когда почки в порядке, вышеперечисленные эмоции либо сильно снижены в проявлении, либо очень редко овладевают практикующим.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-03T23:14:49+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровые почки
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
39 асан
Расход энергии
346 ккал

Награда

Гибкость
394
Выносливость
408
Концентрация
345
Сила
404
Подвижность
451
Баланс
380

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
asana preview
Поза укрепления спины стоя
asana preview
Наклон стоя с захватом больших пальцев ног
asana preview
Прогиб назад стоя
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Наклон стоя с вытянутой согнутой ногой вверх
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Движение кошки
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Поза кошки
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Поза восьми опор
asana preview
Поза собаки мордой вверх на носках 2
asana preview
Поза голубя 3
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Движение в скрутке в наклоне к ногам сидя
asana preview
Мудра приветствия в скрученном полулотосе
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Половинная поза лягушки
asana preview
Поза сфинкса с подъёмом ноги вверх
asana preview
Половинная поза скорпиона
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Здоровые почки"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 39 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00