Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i halvgräshoppans position Ardha Shalabha Chalana Kriya

1 min
46 poäng
3 kcal
Nedåtvända positioner
Dynamisk
Rörelse i halvgräshoppans position
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:04
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Stimulerar njurfunktionen
  • Stärker nedre delen av ryggen
  • Stärker lårmusklerna
  • Stärker skinkorna
  • Stärker gluteus maximus-musklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Ligg på mage. Håll fötterna ihop. Placera armarna längs kroppen. Lyft höger och vänster ben ett i taget. Utför övningen i ett bekvämt tempo. Andas naturligt. Stanna. Placera handflatorna mot bröstet. Tryck upp med händerna och luta dig tillbaka på hälarna. Placera handflatorna på låren.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:23:15+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Du kan lyfta benet, inte helt rakt, utan böja det lätt vid knät; detta gör positionen enklare. Lyft gradvis benet tills det är mer och mer rakt vid knät.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Rörelse i halvgräshoppans position hittas 21 gång i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Rumpa
Fasta rumpor 90 min
90 min
Avkoppling
Antistress 20 min
20 min
Avkoppling
Antistress 25 min
25 min
Avkoppling
Antistress 30 min
30 min
Avkoppling
Antistress 45 min
45 min
Avkoppling
Antistress 60 min
60 min
Avkoppling
Antistress 90 min
90 min
Energi
Aktiv morgon 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgon 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgon 90 min
90 min
Depression
Att komma ur depressionen 15 min
15 min
Depression
Att komma ur depressionen 20 min
20 min
Depression
Att komma ur depressionen 25 min
25 min
Depression
Att komma ur depressionen 30 min
30 min
Depression
Att komma ur depressionen 45 min
45 min
Depression
Att komma ur depressionen 60 min
60 min
Depression
Att komma ur depressionen 90 min
90 min
Resa
Före flygningen 30 min
30 min
Resa
Före flygningen 45 min
45 min
Resa
Före flygningen 60 min
60 min
Resa
Före flygningen 90 min
90 min

Rörelse i halvgräshoppans position hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Rumpa
Fasta rumpor på 28 dagar 4 v.
Dag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
4 v. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Antistress
Antistress på 14 dagar 2 v.
Dag: 14
2 v. 14
Rumpa
Fasta rumpor på 7 dagar 1 v.
Dag: 3, 4
1 v. 3, 4
Antistress
Antistress på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Tillbaka
Frisk tillbaka om 7 dagar 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Antistress
Antistress på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 21
3 v. 3, 21
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rumpa
Fasta rumpor på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 4
3 v. 3, 4
Tillbaka
Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Vanor
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 8
2 v. 8
Vanor
Sluta dricka på 28 dagar 4 v.
Dag: 22
4 v. 22
Tillbaka
Yoga för skolios på 14 dagar 2 v.
Dag: 10
2 v. 10
Tillbaka
Yoga för skolios på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Tillbaka
Yoga för skolios på 28 dagar 4 v.
Dag: 14
4 v. 14
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 24, 41
12 v. 24, 41
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 12
4 v. 12
Viktminskning
Smal kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 25
4 v. 25
Matsmältning
Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Axlar
Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v.
Dag: 24
4 v. 24
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 19
3 v. 19
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 19
4 v. 19

Övningsdetaljer

Kategori
Nedåtvända positioner
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
3 kcal
Popularitet
328 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Rörelse i halvgräshoppans position hittas 21 gång i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Fasta rumpor 90 min
Antistress 20 min
Antistress 25 min
Antistress 30 min
Antistress 45 min
Antistress 60 min
Antistress 90 min
Aktiv morgon 45 min
Aktiv morgon 60 min
Aktiv morgon 90 min
Att komma ur depressionen 15 min
Att komma ur depressionen 20 min
Att komma ur depressionen 25 min
Att komma ur depressionen 30 min
Att komma ur depressionen 45 min
Att komma ur depressionen 60 min
Att komma ur depressionen 90 min
Före flygningen 30 min
Före flygningen 45 min
Före flygningen 60 min
Före flygningen 90 min

Rörelse i halvgräshoppans position hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Rumpa
Fasta rumpor på 28 dagar 4 v.
Dag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
4 v. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Antistress
Antistress på 14 dagar 2 v.
Dag: 14
2 v. 14
Rumpa
Fasta rumpor på 7 dagar 1 v.
Dag: 3, 4
1 v. 3, 4
Antistress
Antistress på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Tillbaka
Frisk tillbaka om 7 dagar 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Antistress
Antistress på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 21
3 v. 3, 21
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rumpa
Fasta rumpor på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 4
3 v. 3, 4
Tillbaka
Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Vanor
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 8
2 v. 8
Vanor
Sluta dricka på 28 dagar 4 v.
Dag: 22
4 v. 22
Tillbaka
Yoga för skolios på 14 dagar 2 v.
Dag: 10
2 v. 10
Tillbaka
Yoga för skolios på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Tillbaka
Yoga för skolios på 28 dagar 4 v.
Dag: 14
4 v. 14
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 24, 41
12 v. 24, 41
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 12
4 v. 12
Viktminskning
Smal kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 25
4 v. 25
Matsmältning
Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Axlar
Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v.
Dag: 24
4 v. 24
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 19
3 v. 19
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 19
4 v. 19

Belöning

Rörlighet
6
Uthållighet
10
Koncentration
8
Styrka
10
Rörlighet
6
Balans
6
Урок 448 ( Rörelse i halvgräshoppans position )

1 / 1 асан
asana
01:04
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Rörelse i halvgräshoppans position: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Rörelse i halvgräshoppans position: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Rörelse i halvgräshoppans position

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button