Yoga för god hållning kombinerar träning av muskelstyrka och kroppens rörlighet. Övningar för rygg, axlar och bål hjälper dig att fokusera på kroppens position och stabiliteten i olika ställningar.
Passet på 10 minuter innehåller ”Sträckning uppåt”, ”Samtidig armrotation” och ”Stolsposition”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Håll inte ryggen ständigt spänd. Byt kroppsställning under dagen och ta pauser från långvarigt sittande.
