Yoga för god hållning kombinerar träning av muskelstyrka och kroppens rörlighet. Övningar för rygg, axlar och bål hjälper dig att fokusera på kroppens position och stabiliteten i olika ställningar.
Bland övningarna i passet på 15 minuter finns ”Stående helkroppssträckning”, ”Utsträckt sidovinkelposition” och ”Liggande armsträckning uppåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Håll inte ryggen ständigt spänd. Byt kroppsställning under dagen och ta pauser från långvarigt sittande.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för hållningen — 15 minuter. Videopass: Stående helkroppssträckning och Liggande armsträckning uppåt. Ryggstyrka och uppmärksamhet på kroppens position.
