Yoga för god hållning kombinerar träning av muskelstyrka och kroppens rörlighet. Övningar för rygg, axlar och bål hjälper dig att fokusera på kroppens position och stabiliteten i olika ställningar.
I passet på 30 minuter provar du ”Diamantposition med armarna sträckta uppåt”, ”Kattposition” och ”Broposition med bengrepp”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Håll inte ryggen ständigt spänd. Byt kroppsställning under dagen och ta pauser från långvarigt sittande.
