Yoga för god hållning kombinerar träning av muskelstyrka och kroppens rörlighet. Övningar för rygg, axlar och bål hjälper dig att fokusera på kroppens position och stabiliteten i olika ställningar.
Bland övningarna i passet på 60 minuter finns ”Alternerande vertikal sträckning”, ”Stående bakåtböjning” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset om du vill fokusera på rörligheten och vad du känner i kroppen i dag.
Håll inte ryggen ständigt spänd. Byt kroppsställning under dagen och ta pauser från långvarigt sittande.
